Ánh Dương

Gần đây mầm đậu nành đang khá phổ biến với nhiều người với các công dụng như tăng cân, giảm cân, … Vậy mầm đậu nành có tác dụng gì? Chúng thực sự có lợi cho sức khỏe, hãy cùng tìm hiều bài viết dưới đây nhé. [caption id="attachment_7049" align="aligncenter" width="600"] mầm đậu nành có tác dụng gì[/caption] Mầm đậu nành là gì? Mầm đậu nành hay còn gọi là mầm đậu tương được ươm nảy mầm và được tinh chế thành bột. Trước đây đậu nành lên mầm được sử dụng như một loại rau là giá đậu. Trong mầm đậu nành có thành phần isoflavone được xem là thành phần hỗ trợ và bổ sung nội tiết tố của nữ. Thành phần này đã được các trường Đại học danh tiếng tại Mỹ như Washington, Alabamocha, các Tạp chí, cộng đồng và y học gai đình chứng nhận. Rằng chúng có nhiều trong đậu nành đặc biệt là trong đậu nành nảy mầm. Vì thế mầm đậu nành được sử dụng như một loại thần dược bổ sung nội tiết tố cho nữ giới.   Mầm đậu nành có tác dụng gì? Những mặt lợi và hại khi sử dụng sai cách Nhờ thành phần isoflavone trong mầm đậu nành có những tác dụng như: Hỗ trợ phòng ngừa loãng xương: Như mọi người đã biết đậu nành cực giàu canxi vì thế khi uống sữa đậu nành giúp cho xương chắc khỏe. Sữa đậu nành phổ biến sử dụng cho mọi lứa tuổi. Tăng cường sinh lý nữ: Như đã nói ở trên mầm đậu nành có hàm lượng isolavone cao giúp bổ sung nội tiết tố nữ. Điều hòa king nguyệt, tăng tiết dịch nhờ làm ẩm âm đạo, giảm khô hạn, tăng ham muốn. Duy trì vóc dáng: Có lẽ đây là công dụng được nhiều chị em quan tâm và lựa chọn nhất. Khi estrogen trong cơ thể được cân bằng thì đồng thời phân bổ lại lượng mỡ thừa trên cơ thể. Giúp hạn chế tích mỡ, mông, đùi, ngực, …. Tăng kích thước vòng 1: sử dụng mầm đậu nành đem lại cho chị em vòng ngực căng tròn, săn chắc và quyến rũ. Giảm nguy cơ bệnh tim: isoflavone có tác dụng chống rối loạn lipid máu và giảm lượng cholesterol, từ đó giúp phòng tránh các bệnh về tim. Ngăn ngừa ung thư vú: Mầm đậu nành có tác dụng ức chế các tế bào ung thư, đặc biệt là ung thư vú, ung thư cổ tử cung. Làm mờ vết nám, sạm, tàn nhanh: ngăn ngừa quá trình lão hóa, tăng đàn hồi, giảm nếp nhăn, cho chị em làn da căng mịn đẹp tự nhiên. >>> Top 10 thức uống dinh dưỡng cho người gầy Mầm đậu nành được bán và sử dụng ở 3 dạng: Tươi và bột và tinh bột mầm đậu nành Cách làm mầm đậu nành tươi: Cách làm giống với ủ giá đỗ, vì hàm lượng isoflavone trong mầm đậu nành tươi thấp nên khó hấp thụ. Bột mầm đậu nành: Mầm đậu nành được sấy khô và nghiền thành bột. Loại này hàm lượng isoflavone cũng không cao. Tinh bột mầm đậu nành: có thể nói chúng được cô đặc và chiết suất hoạt chất isoflavone của mầm đậu. Vì thế loại này có isoflavone cao nhất. Bạn nên sử dụng loại này để có được kết quả như mong đợi. Cách sử dụng mầm đậu nành hiệu quả nhất. Mầm đậu nành đem lại nhiều tác dụng tuyệt vời đối với phụ nữ. Tuy nhiên nhiều người lựa chọn và sử dụng sai cách nên hiệu quả đem lại không cao. Cách uống như sau: Trước khi lựa chọn sử dụng mầm đậu nành bạn cần đưa ra mục đích sử dụng. Nên uống khi nào: Phụ nữ ngoài 30 tuổi nên sử dụng tinh bột mầm đậu nành để bổ sung nội tiết tố, chống tàn nhanh, lão hóa, … Đối tượng tiền mãn kinh, mãn kinh, sau sinh, ... Lựa chọn tinh bột mầm đậu nành sử dụng vì loại này có isofavone cao nhất và dễ uống vì mầm đậu nành sống có mùi tanh rất khó uống. Tùy thuộc vào như cầu bổ sung nội tiết tố để đưa ra thời gian uống bao lâu. Trên đây là tác dụng của mầm đậu nành, mong rằng bài viết sẽ giúp bạn hiểu hơn về mầm đậu nành và cách sử dụng. >> Xem thêm: Nutrabolic Hydropure - sữa tăng cơ bắp khủng cho người tập gym

Món ăn tăng cân là những món chứa nhiều dinh dưỡng bao gồm như calo, chất béo, đạm, protein, … Vậy những món ăn nào đảm bảo được điều đó, cùng tìm hiểu ngay nhé. Calo là nguồn năng lượng chính cho một ngày dài, và cơ thể bạn cần hấp thu tốt các chất dinh dưỡng còn lại. Muốn tăng cân hiệu quả hãy thử lên thực đơn tăng cân bằng cách thêm những món ăn tăng cân sau đây vào thực đơn đó. Cơm – chứa nhiều tinh bột và calo Nếu bạn muốn tăng cân đừng bỏ qua cơm. Cơm chưa nhiều tinh bột giúp tăng cân tốt. Như vậy vớ những ai muốn giảm cân thì nên giảm lượng tinh bột nghĩa là ăn ít cơm đi. Cơm có thể làm được các món như: cơm rang thập cẩm, cơm rang dưa bò, cơm rang gà, … là những món ăn yêu thích của nhiều người. Không chỉ cung cấp tinh bột mà còn cung cấp đầy đủ các dưỡng chất khác từ những thực phẩm kèo thèo là thịt bò, gà, và rau của quả là cà rốt, đậu bắp, dưa chuột, … Khoai tây hầm Khoai tây cũng là món chứa nhiều tinh bột tốt cho người gầy. Khoai tây có thể hầm với nhiều loại thịt như: thịt bò, chân giò, sườn, … Khi hầm cho thêm các nguyên liệu như hạt sen, nấm hương, cà rốt,  …. Tất cả làm nên món khoai tây hầm thơm ngon bổ dưỡng cho người gầy. Vì thế đừng bỏ qua món này trong thực đơn tăng cân của bạn nhé. Sữa bí đỏ Sữa bí đỏ có thể gọi là một loại thức uống hay sinh tố dinh dưỡng cho người gầy. Với nguyên liệu chính là bí ngô, sữa đặc, sữa tươi. Tất cả đều giúp tăng cân, hơn nữa công thức làm sữa bí đỏ khá dễ và các nguyên liệu cũng là những loại có sẵn. Vì thế bạn có thể tự làm cho mình hay người thân để uống vào buổi sáng, giữa buổi và buổi tối. Salad Nghe đên salad nhiều người sẽ nghĩ món ăn này chỉ dành cho ai muốn giảm cân. Bởi món ăn này chủ yếu là rau, củ, quả chưa nhiều chất xơ. Còn với người tăng cân nên ăn nhiều chất đạm là thịt. Nhưng không dù là người gầy cũng cần bổ sung chất xơ hơn nữa trong rau, củ, quả chứa nhiều vitamin như C, D, A, B, … thay vì sử dụng các loại thực phẩm bổ sung vitamin thì bạn có thể bổ sung từ thực phẩm tự nhiên. Khi chế biến món salad từ rau, của, quả còn kèm theo các nguyên liệu như thịt gà, cá hồi, …. Cũng nhiều dưỡng chất. Một điều nữa là nếu ăn quá nhiều món bổ dưỡng sẽ nhanh ngấy và dẫn tới việc ngại ăn. Vậy hãy thay đổi các món ăn và sử dụng salad là món ăn cho đỡ ngấy nhé cả nhà. Sữa tăng cân Sữa tăng cân là một loại sữa uống bổ dưỡng chứa nhiều calo, dưỡng chất thiết yếu để tăng cân. Một cốc sữa tăng cân cho bữa sáng, trưa và tối sẽ là cách tăng cân lý tưởng cho nhiều người. Có nhiều loại sữa tăng cân đang rất hot trên thị trường và được đông đảo người sử dụng tin dùng. Trong đó có Mass tăng cân vượt trội. Tất cả được sản xuất từ những thương hiệu nổi tiếng và được kiểm nghiệm kỹ lưỡng. Vì thế tăng cân bằng sữa sẽ vô cùng an toàn cho người gầy. Dưới đây là một số sản phẩm sữa tăng cân thông dụng: Mass fusion – ông hoàng trong làng tăng cân Serious Mass – tăng cân nhanh chóng Muscle Mass Gainer Mass tech 2000   Ngoài ăn uống để tăng cân thì cũng cần đến vận động vì thế người gầy cần tập luyện thể dục. Khi vận động cơ thể sẽ giải phóng năng lượng làm tăng sự trao đổi chất cho cơ thể. Có thể tập gym hay yoga để tăng cân đều rất tốt.  Trên đây là những món ăn và cách tăng cân hiệu quả. Để biết thêm chi tiết và nhiều bài viết hay về cách tăng cân hoặc giảm cân hãy truy cập thehinhwiki.com để tham khảo nhé.   

Việt Nam nằm trong vùng khí hậu nhiệt đới ẩm gió mùa. Sự tác động của khí hậu chung và sự dịch chuyển của hướng gió tạo nên một kiểu thời tiết thất thường và khác biệt. Bên cạnh những thay đổi của mùa hay các hiện tượng thiên nhiên khác. Miền Bắc Việt Nam còn phải đối mặt với một nỗi ám ảnh kinh hoàng mang tên Nồm ẩm. Đây là một hiện tượng tự nhiên thường xuất hiện vào các thời điểm cố định trong năm và gây nên những ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và cuộc sống của nhiều gia đình. Hãy cùng tìm hiểu về Nồm ẩm và cách khắc phục hiện tượng này trong đời sống nhé!   Hiện tượng nồm ẩm là gì? Nồm ẩm là kiểu thời tiết thường xuất hiện ở miền Bắc vào thời điểm chuyển giao xuân hạ từ cuối tháng 2 đến đầu tháng 4. Nồm ẩm cách gọi tên khi độ ẩm trong không khí lên đến mức quá cao. Những biểu hiện của nồm ẩm được thể hiện một cách rõ rệt như hiện tượng đọng hơi nước trên mọi bề mặt từ sàn nhà, tường nhà, nội thất cho đến các thiết bị điện trong gia đình.   Thông thường, độ ẩm trong không khí vượt mức 90% sẽ gây nên hiện tượng nồm ẩm. Trong khi đó độ ẩm lý tưởng đối với con người chỉ nằm trong khoảng 45-60%. Hiện tượng này không chỉ gây nên những bất tiện trong đời sống mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của chính chúng ta. Nguyên nhân dẫn đến nồm ẩm   Hiện tượng nồm xảy ra khi thời tiết lạnh và khô kéo dài làm giảm nhiệt độ của sàn nhà, tường nhà và các vật dụng khác. Thời điểm này các đợt gió nồm thường xuyên hoạt động kéo theo không khí ẩm từ biển thổi vào trong đất liền. Những khối không khí ẩm này có độ ẩm và độ ngưng tụ sương rất cao. Ngay khi gặp nhiệt độ lạnh, chúng không thể bay hơi mà tiếp tục ngưng tụ tạo thành hiện tượng lắng đọng nước. Hiểu một cách đơn giản thì nồm ẩm diễn ra do sự va chạm giữa không khí ẩm và nhiệt độ thấp.   Hiện tượng nồm ẩm không kéo dài liên tục trong nhiều ngày mà thường chia thành các giai đoạn do ảnh hưởng của gió mùa Đông Bắc từ Trung Quốc thổi xuống. Sự chênh lệch của nhiệt độ cũng là một trong những nguyên nhân dẫn đến sự phân chia thời gian nồm.   Sàn nhà, tường nhà và các đồ vật trong nhà bị đọng nước do tất cả đều không có chức năng giữ nhiệt và chống ẩm. Khối khí ẩm tiếp xúc với nhiệt độ thấp từ những bề mặt này làm ngưng tụ nhiều hơi nước. Trên thực tế, hiện tượng trời nồm thường chỉ xảy ra ở những ngôi nhà thấp tầng, đặc biệt là tầng 1 do càng lên cao mật độ hơi nước cao và sự chênh lệch nhiệt độ lớn. Tác hại của nồm ẩm đối với sức khỏe Trời nồm dẫn đến hiện tượng ngưng tụ hơi nước tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn, nấm mốc kinh trưởng và phát triển. Nấm mốc gây hại cho sức khỏe và chất lượng cuộc sống của con người; làm hư hỏng thực phẩm; gây hại cho cây cối hoa màu và thể trạng của vật nuôi. Nấm mốc lan nhanh tạo nên các mảng bám xấu xí trên nhiều bề mặt gây mất thẩm mỹ ngôi nhà.   Thời tiết nồm ẩm khiến sàn nhà liên tục “đổ mồ hôi” làm cho việc di chuyển trở nên khó khăn hơn. Thậm chí có khả năng dẫn đến trượt ngã. Đây là vấn đề cực kỳ nguy hiểm đối với trẻ nhỏ và người già.   Hiện tượng nồm ẩm làm phát sinh nhiều căn bệnh gây khó chịu cho con người. Như đau đầu, mệt mỏi, chóng mặt, hen suyễn… Đồng thời làm tăng nguy cơ tái phát các căn bệnh như bệnh xương khớp, tim mạch, huyết áp cao ở người già.   Độ ẩm trong không khí quá cao dẫn đến việc bài tiết qua da bị hạn chế, lỗ chân lông bít lại. Từ đó gây nên các triệu chứng viêm da, dị ứng, mẩn đỏ, nhiễm trùng da. Ngoài ra, quần áo, chăn gối, đệm bị nấm mốc xâm nhập cũng là nguyên nhân dẫn đến các hiện tượng trên. Có thể bạn quan tâm:   Cách chống ẩm mốc tủ quần áo đơn giản mà hiệu quả nhất Cách trị nấm mốc trong gia đình cũng như các biện pháp phòng tránh Những cách khắc phục hiện tượng nồm ẩm Trong nhà nồm ẩm phải làm sao? Đây cũng là câu hỏi được rất nhiều chị em đặt ra. Hiện tượng này diễn ra trong suốt nhiều tháng gây ảnh hưởng nghiệm trọng đến cuộc sống của mọi gia đình. Cần thiết phải có những phương pháp cụ thể để đẩy lùi nồm ẩm, trả lại bầu không khí trong lành, tươi mát cho tất cả mọi người. Dưới đây là những cách khắc phục hiện tượng nồm ẩm mà các bạn nên biết.   Luôn đóng kín cửa Thời tiết nồm tạo cảm giác bí bách khó chịu trong không gian gia đình. Do đó, nhiều người lựa chọn phương pháp mở thật nhiều cửa với mục đích thông gió. Tuy nhiên, đây là một phương pháp sai lầm. Càng mở cửa, luồng không khí ẩm càng dễ dàng xâm nhập vào trong nhà kéo theo tình trạng nồm ẩm trở nên nặng nề hơn. Cách tốt nhất đó là đóng cửa thật kín. Sử dụng điều hòa hoặc các thiết bị chống ẩm như máy hút ẩm để làm khô ngôi nhà. Tuyệt đối không được bật quạt vì điều đó chỉ làm cho hiện tượng nồm trở nên trầm trọng hơn. Thường xuyên lau nhà bằng giẻ khô Hiện tượng đọng nước trên sàn nhà, bề mặt nội thất và các thiết bị rất khó giải quyết. Vì vậy cần thường xuyên lau nhà bằng khăn khô để hạn chế việc đọng nước trên sàn gây nên những nguy hiểm bất ngờ. Không nên lau nhà bằng nước hoặc khăn ẩm vì sẽ làm hiện tượng đọng nước trở nên tồi tệ hơn. >>> Mời bạn xem link gốc tại: https://yenphat.vn/nom-am-la-gi.html

Ngày hiến chương các nhà giáo Việt Nam 20 - 11 đang đến gần. Đây là dịp để những người học trò, học sinh, sinh viên thể hiện lòng biết ơn và tri ân tới những người thầy, người cô đã dìu dắt mình nên người. Dưới đây là những lời chúc 20/11 ngắn gọn phù hợp viết trong thiệp. Nếu bạn chưa biết viết gì vào thiệp mừng, thì đừng bỏ qua bài viết này nhé! Lời chúc 20/11 ngắn gọn và ý nghĩa Ngày 20 tháng 11 là dịp để chúng ta tỏ lòng biết ơn và gửi những lời thăm hỏi, lời chúc dành cho các thầy cô giáo. Lời chúc 20/11 ngắn gọn và thiêng liêng - Hôm nay là 20 - 11, nhân ngày nhà giáo Việt Nam, em xin chúc các thầy/cô luôn luôn vui vẻ, mạnh khỏe và hạnh phúc bên gia đình và các học trò. - Nhân dịp 20/11 em chúc thầy có một ngày thật ý nghĩa, luôn hạnh phúc trong cuộc sống và đặc biệt là thành công trong sự nghiệp trồng người. - Hôm nay, nhân ngày Nhà giáo Việt Nam 20 tháng 11. Em xin gửi đến thầy giáo/ cô giáo những lời chúc tốt đẹp nhất. Chúc thầy/cô luôn trẻ trung, nhiều sức khỏe và đạt nhiều thành công trong sự nghiệp trồng người của mình! - Nhân ngày nhà giáo Việt Nam, em xin phép gửi đến thầy/cô đã chỉ bảo, dạy dỗ em suốt quãng thời gian qua. Lời chúc sức khỏe, tràn trề năng lượng để luôn công tác tốt! Cảm ơn thầy/cô rất nhiều ạ! - Em chúc thầy/cô luôn tươi trẻ và hạnh phúc ạ! Chúc thầy/cô có một ngày 20/11 với thật nhiều niềm vui và ý nghĩa ạ! - Hòa chung không khí vui tươi của ngày 20/11 - ngày Nhà giáo Việt Nam. Em xin trân trọng gửi lời chúc mừng, tri ân tới thầy/cô. Kính chúc thầy/cô luôn vui vẻ, hạnh phúc và thành đạt trong cuộc sống! - Nhân ngày 20/11, em chúc thầy/cô luôn vui vẻ và thành công trong sự nghiệp lái đò của mình. Thầy/cô luôn luôn là người lái đò mà em tin tưởng và trân trọng. Cùng thầy/cô, em không bao giờ lo chìm khi có thầy/cô sát cánh bên cạnh. - Nhân dịp 20/11, em chúc cô luôn xinh đẹp, rạng ngời, hạnh phúc. Để luôn chào đón những điều tốt đẹp nhất và đặc biệt là quên hết mọi buồn phiền ạ! - Em chúc thầy/cô có một ngày 20/11 thật vui bên học sinh, đồng nghiệp và gia đình ạ! Chúc thầy/cô thêm xinh tươi, dồi dào sức khỏe và thành công nhé thầy! - Chúc thầy/cô nhiều sức khỏe, minh mẫn để đào tạo nhiều nhân tài cho nước mình.   >> Tham khảo: 6 bài thơ hay về thầy cô giáo nhân ngày 20 - 11 Những bài thơ ngắn 20 - 11 độc đáo, ý nghĩa nhất Lời chúc 20/11 ngắn gọn dành tặng thầy cô chủ nhiệm Thầy cô giáo chủ nhiệm là người luôn lo lắng, quan tâm sát sao, đồng hành cùng tập thể lớp đến hết năm học. Thầy cô không chỉ truyền đạt về chuyên môn. Nhưng còn cho những lời khuyên bổ ích các vấn đề trong cuộc sống. Vì vậy, hãy dành tặng những lời chúc 20/11 ấm áp và ý nghĩa nhất cho “người cha, người mẹ thứ hai” của mình bạn nhé! - Cảm ơn thầy/cô đã dạy dỗ, chỉ bảo cho em suốt thời gian qua. Nhân ngày 20/11, em xin chúc sức khoẻ để thầy/cô có thể công tác tốt hơn nữa trong sự nghiệp trồng người! - Em xin cảm ơn thầy cô với vai trò là giáo viên chủ nhiệm suốt thời gian qua. Chúc thầy cô giáo của em 20/11 phong độ/ xinh đẹp, công tác tốt và luôn được học trò yêu quý ạ! - Nhân ngày Nhà giáo Việt Nam, chúng con xin gửi lời chúc đến thầy cô. Chúc thầy cô luôn mạnh khỏe và vững bước trên con đường sự nghiệp của mình. - Nhân ngày Nhà giáo Việt Nam em xin cảm ơn thầy cô đã truyền lại cho em những bài học quý giá. Chúc thầy cô luôn luôn trẻ trung, vui vẻ/xinh đẹp như bây giờ. - Hôm nay là ngày 20 - 11, em xin chúc các thầy, các cô luôn tươi trẻ, mạnh khoẻ và hạnh phúc trong sự nghiệp lái đò của mình! - Chúc cô luôn yêu đời, mặt xinh, dáng đẹp như bây giờ. - Tuy em không phải học sinh xuất sắc nhất của thầy cô. Nhưng thầy cô là người mà em vô cùng yêu quý. Nhân ngày đặc biệt này, em xin kính chúc thầy cô luôn hạnh phúc, mạnh khỏe và gặt hái được nhiều thành công! - Cô luôn nói ước gì mình luôn xinh đẹp… Vậy em cũng chỉ chúc cô luôn luôn xinh đẹp và rạng ngời nhé! Chúc cô ngày 20 - 11 vui vẻ ạ! - Nhân dịp 20/11, chúng em xin gửi lời tri ân sâu sắc đến thầy/cô chủ nhiệm của cả lớp, chúc thầy/cô luôn trẻ trung, mạnh khỏe và đạt thành công rực rỡ trong sự nghiệp lái đò cao cả. Yêu cô! Lời chúc 20/11 ngắn gọn và ý nghĩa gửi đến các thầy các cô - Được thầy/cô dạy dỗ là cái duyên lớn trên đường đời của chúng em. Nhân ngày 20 - 11, chúng em xin gửi lời chúc thầy/cô mọi điều tốt đẹp. Chúc thầy/cô luôn mạnh khỏe. Để chở thêm thật nhiều những chuyến đò sớm mai đi tới bến bờ tri thức. - Một ngày học tập từ người thầy giáo, cô giáo giỏi không bằng hàng nghìn ngày tự nghiên cứu và tìm tòi. Nhân dịp đặc biệt, em xin gửi đến thầy giáo, cô giáo lời cảm ơn chân thành nhất - Chúc thầy/cô dồi dào sức khỏe để tiếp tục chèo lái nhiều con thuyền đến với những bến bờ tri thức. - Chúng em luôn tự hào và vô cùng cảm động trước những thành tích và công lao của các thầy/cô. Chúng em xin gửi tới những người cha/mẹ thứ 2 của mình lời tri ân tốt đẹp nhất. Lời chúc ngắn gọn hay nhất - Ngày 20/11 tới, bằng toàn bộ tấm chân tình mà chúng em muốn gửi tới thầy/cô. Chúc cho thầy/cô luôn rạng ngời, ngày ngày gặp may mắn và thành công trên con đường sự nghiệp của mình. - Ngày 20 - 11, chúng em xin gửi tới các thầy cô lời chúc, lời tri ân tốt đẹp và chân thành nhất. Chúc thầy cô luôn trẻ đẹp và được nhiều học sinh yêu quý như bây giờ. - Em xin gửi tới thầy/cô bó hoa tươi thắm và lời chúc sâu sắc nhất. Chúc thầy/cô luôn tràn trề nhiệt huyết và vững bước với sự nghiệp lái đò cao cả của mình. - Em xin chúc thầy/cô luôn trẻ trung. Để mãi là người thầy/cô, là người chỉ đường thân thiện và gần gũi nhất với mọi thế hệ học trò. - Chúc thầy/cô có một ngày 20 - 11 thật ý nghĩa, vui vẻ và hạnh phúc. Chúc thầy/cô luôn có đủ tâm - trí - lực để giúp đỡ và cống hiến nhiều hơn cho sự nghiệp vĩ đại này. Trên đây là những lời chúc 20/11 ngắn gọn nhưng vô cùng ý nghĩa. Chúc các bạn có một ngày kỷ niệm đáng nhớ bên thầy cô của mình Nguồn: https://danhgiamay.com/