by on 11 hours ago
Món ăn tăng cân là những món chứa nhiều dinh dưỡng bao gồm như calo, chất béo, đạm, protein, … Vậy những món ăn nào đảm bảo được điều đó, cùng tìm hiểu ngay nhé. Calo là nguồn năng lượng chính cho một ngày dài, và cơ thể bạn cần hấp thu tốt các chất dinh dưỡng còn lại. Muốn tăng cân hiệu quả hãy thử lên thực đơn tăng cân bằng cách thêm những món ăn tăng cân sau đây vào thực đơn đó. Cơm – chứa nhiều tinh bột và calo ...
7 views 0 likes
by on July 28, 2020
Chị em nào còn cảm thấy không tự tin vì phần bắp chân chưa được đẹp thì chỉ cần bỏ ra 5 phút mỗi ngày với bài tập giảm bắp chân. Kết hợp thêm với chế độ dinh dưỡng hợp lý, chị em sẽ nhanh chóng lấy lại được đôi chân gọn gàng và cân đối. Thế nào được gọi là một bắp chân to? ...
31 views 1 like
by on July 3, 2020
Muốn giảm cân bạn có thể ăn kiêng, tuy nhiên để có vóc dáng cân đối, ngực nở, eo thon, cơ bụng quyến rũ thì bạn phải tập thể dục và có chế độ ăn uống phù hợp. Tập gì để giảm mỡ bụng nhanh nhất? Hãy tham khảo 3 phương pháp tập bụng phổ biến sau đây. Bài tập plank Trong số các bài tập gym giảm mỡ bụng, thì tập plank được đánh giá là bài tập thần thánh nhất. Các động tác của bài tập này giúp siết chặt cơ bụng một cách mạnh mẽ. Ngoài ra đây cũng là bài tập đốt cháy rất nhiều calo cho nên người...
41 views 3 likes
by on July 1, 2020
Sữa dành cho người gầy là phương pháp hỗ trợ tăng cân phổ biến. Tuy nhiên nó chỉ mang lại hiệu quả tối đa nếu bạn biết sử dụng đúng cách và có chế độ sinh hoạt phù hợp. Vậy ngoài sử dụng sữa tăng cân, bạn còn phải làm những gì? Cùng tìm hiểu nhé! Đặc điểm cơ địa người gầy lâu năm Gầy lâu năm không phải là tình trạng hiếm gặp. Bạn ăn rất nhiều, thậm chí đã sử dụng thêm nhiều loại thực phẩm chức năng tăng cân nhưng không thể cải thiện thể hình. Để khắc phục tình trạng này, đầu tiên bạn phải ...
42 views 2 likes